【自由が丘】おすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティス10選!

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Yuka

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ヨガ歴2年。”カラダを癒したいな~”と始めたのがヨガとの出会い。今では大手スタジオ2店舗を利用し、家でもどんなに忙しくても最低5分はヨガをするというほど!

近年ではヨガを始める人が年間で約100万人にも及ぶそうです!1年間のうち、日本だけでそれほどまでの人がヨガを新しく始め、生活に取り入れているのも驚きですよね。

それほどヨガは生活に密接したフィットネスだということでもあります。その分ヨガスタジオも年々増えているということ。今回は東京の自由が丘にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティスのスタジオをご紹介していきます!

イチオシのヨガ・ホットヨガ・ピラティス3選!

1.ホットヨガスタジオLAVA自由が丘店

やっぱり欠かせない大手ホットヨガスタジオLAVA!自由が丘店は駅から徒歩5分。駅の正面口改札を真っすぐと進んでいきます。駅から近い場所にあるのは、一番の条件ですよね!!

このスタジオは白を基調とした開放的な雰囲気になっています。レッスンが始まる前に暖められた室内にゴロンと畳に寝転がるのは至福のひと時ではないでしょうか。 更にビルの3階にあるスタジオのテラスからは綺麗な夕焼けがみれます!夕方のレッスンが終わってからスッキリとリフレッシュした心と身体に沈む夕日を目にするなんて贅沢ですよね!

レッスン内容はベーシックなコースからパワーヨガまで様々!会員の9割がヨガを初めて体験される方が多いので丁寧に教えてもらえるのも安心です。自由が丘店では、2019年4月スペシャルレッスンとして「ヨガニードラ」というヨガを体験することができます。ヨガニードラとは通称「眠りのヨガ」のことです。通常レッスンの最後に仰向けの姿勢になって心を落ち着かせるシャバアサナ。その姿勢になり20分〜40分間インストラクターによる誘導に意識を向けていきます。ストレスを溜めやすい方、普段忙しく外に意識を向いている方などはオススメ!!20分のヨガニードラで約4時間の熟睡と同じ効果があると言われていますよ!

体験は500円で受講することができ会員になれば、自由が丘にはもう1店舗「ホットヨガスタジオLAVA自由が丘学園通り前店」があり、併用ができます!今日の体調と時間に合ったレッスンを2店舗から決めることができるのはメリットですよね!

おすすめポイントicon-lightbulb-o・白を基調とした開放的な女性専用スタジオ!
・近くにある自由が丘学園通り店と併用可!
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住所:東京都目黒区自由が丘3-7-18 ノア21 3F
受付時間:10:00〜
定休日:毎週木曜日
電話番号:0570-00-4515(LAVAコールセンター)
公式サイト : https://yoga-lava.com/tokyo/jiyugaoka/

ホットヨガスタジオLAVA 自由が丘学園通り店

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住所:東京都目黒区自由が丘2丁目9-1-7 Gビル自由が丘01A館B1F
受付時間:10:00〜
定休日:毎週金曜日
電話番号:0570-00-4515(LAVAコールセンター)
公式サイト:https://yoga-lava.com/tokyo/jiyugaoka-gakuen/

2.ホットヨガロイブ 自由が丘店

自由が丘駅南口からわずか2分ほど歩いた場所に位置するビルの3階と4階にあるスタジオです。木で作られた受付は大きな窓があり室内は明るく落ち着いた雰囲気です。吹き抜けで4階にあがる螺旋階段や、スタジオ前に待機できるスペースには雑誌が並べてあり女性の居心地の良い工夫がされています。

「私を好きになる」がコンセプトのホットヨガロイブは社員の99%が女性。だからこそ女性目線で作られている店内やプログラムに納得ですね!

体験価格は500円。更に持ち物は一切不要!服装や持ち物など初めては分からないことばかり。しかしスタジオで全て用意されているのは嬉しいですね!会員料金も、通いたい放題のフルタイムで税抜き13,800円はお得です。

プログラムも豊富!初心者に優しいリラックスヨガからリンパの流れや骨盤にフォーカスをおいた健康プログラム。スペシャルプログラムも充実していて、フェイスアップヨガや腸活ヨガなど思わず受けたい!と思うプログラムが充実しています。

更にこのスタジオはエクササイズというプログラムもあり、暗闇の中で大音量の音楽を流しながらボクササイズやドラムスティックを叩くビートドラムダイエットなど!日常を忘れて夢中に身体を動かして心身共にすっきりリフレッシュ!!日頃のストレスを発散し、身体も鍛えることができますよ!普段のヨガレッスンと違ったことがしたくなったらこのプログラムがオススメです!

おすすめポイントicon-lightbulb-o・駅から徒歩2分の女性専用スタジオ!
・プログラムが充実!
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住所:東京都世田谷区奥沢5-25-7 アポラン自由が丘3、4階
営業時間:9:30〜22:00
定休日:毎週月曜日
電話番号:0570-666-969(コールセンター)
公式サイト:https://www.hotyoga-loive.com/studio/jiyuugaoka/

3.zen place 自由が丘店(旧:ヨガプラス)

出典:zen place

吹き抜けのテラスが心地良い!レッスンの前後にこの空間を通るとなんだかホッとした気持ちにさせてくれます。以前はヨガプラスという名前だったこのスタジオは「常温ヨガ」と「ホットヨガ」両方から選べます。と言っても常温ヨガでもしっかりと空調・温度管理がされていてレッスン内容によって「22℃(快適な温度)」「27.2℃(運動の発汗に最適な温度)」「40℃(非常に汗ばむ温度)」と分かれています。

これほどまでに徹底した温度管理ができるのは「常温ヨガ」と「ホットヨガ」の両方完備したこのスタジオならではだと思います。

レッスンプログラムも多いのが特徴。初心者でも安心のビギナーから、運動量の多い本格的なアシュタンガヨガ。筋膜や股関節など身体を整えるプログラムや瞑想や呼吸にフォーカスをおいたマインドフルネスなプログラムまで。さらにプライベートレッスンもあるので通常レッスンでは聞けなかったことや、希望に沿ったヨガを受けることができます!

体験は1,000円で受講可能!その日に入会すると入会金無料。更に25歳未満は通常価格より20%引き!70歳以上の方は40%引きで利用可能です!その他にも継続割引などの特典もありますよ!この特典を活かしたい方はオススメのスタジオです!

おすすめポイントicon-lightbulb-o・常温ヨガ・ホットヨガ両方選べる!
・子供から大人まで楽しめる!
・男女兼用スタジオ!
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住所:東京都目黒区自由が丘2-9-15 中村ビルB1
受付時間:9:00〜
定休日:無し
電話番号:03-5726-8900
公式サイト:https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/jiyugaoka.php

おすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティス4選!

4.zen place pilates 自由が丘(旧:ピラティススタイル)

こちらも、さきほどご紹介したzen placeが手掛けるスタジオで、以前は「ピラティススタイル」という名前でした。鮮やかな室内は清潔感で溢れ、ピラティス専用のマシンが完備されています。マインドフルにもフォーカスをおいたスタジオは身体も整え鍛えながら、心もリフレッシュできる嬉しい効果が期待できます。ピラティスが初めて!という方にも安心して通えるオススメのスタジオです!

zen placeと同様に、レッスンはグループレッスンとプライベートレッスンが用意されています。グループレッスンは初心〜初級・初級・中級と設定されていて、分かりやすさが選びやすいポイントだと思います。こちらの料金もさきほどのZEN PLACE と同じ料金設定です。ピラティスかヨガで迷っている方は一度体験で受講されることをオススメします。

おすすめポイントicon-lightbulb-o・プライベートレッスンがある!
・男女兼用スタジオ!
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住所:東京都目黒区自由が丘2-2-12 リバティコート橋本B1-A号室
営業時間:平日10:00〜22:00 土日祝 9:00〜18:00
定休日:無し
電話番号:03-6421-1063
公式サイト:https://www.pilatesstyle.jp/studioInfo/jiyugaoka.php

5.zen place pilates by basi pilates 自由が丘店 (旧basiピラティススタジオ)

出典:EPARK

自由が丘駅より徒歩4分、自由通り沿いにあるビルの2階にあるスタジオです。こちらはめずらしくピラティス専門のスタジオで専用のマシンも完備されています。知識豊富な信頼できる約10名のインストラクターが在籍し指導に携わっています。グループレッスンは少人数制なのも嬉しいポイントですね!確実に効果をあげたい方はオススメのスタジオです!

プログラムも豊富!筒状の棒やゴムバンド・ボールなどを使用したレッスンはそれぞれに身体の細かい部分までフォーカスされています。初心者の方はベーシッククラスを受講し、基本的なピラティスの身体の動きを習得してから他のレッスンに移行することをオススメします。
グループ体験は1回1,000円。その日に入会すると入会金30,000円が無料に!本格的に身体を変えたい方にオススメのスタジオです!

おすすめポイントicon-lightbulb-o・少人数制のグループレッスン!
・専用マシンや道具も完備!
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住所:東京都世田谷区奥沢5-14-31 土屋ビル2
営業時間:平日 10:00~22:00 土日祝 9:00〜17:00
定休日:無し
電話番号:03-6421-2810
公式サイト:https://www.basipilates.jp/studioInfo/jiyugaoka.php

zen place pilates by basi pilates 自由が丘 リフォーマー専門スタジオ

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住所:東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル201.202
営業時間:平日 10:00~22:00 土日祝 9:00〜17:00
定休日:無し
電話番号:03-6432-2720
公式サイト:https://www.basipilates.jp/studioInfo/jiyugaoka2.php

6.ヨガステ自由が丘店

自由が丘駅から徒歩3分のところにあるスタジオです!2017年にオープンした女性専用の清潔感溢れるスタジオは「ヨガをもっと身近に」がコンセプト。駅から近く子連れでも、また夜でも女性1人でレッスンに通えるような配慮がされており、働く女性から家事や子育てをする女性まで、あらゆる年代に寄り添う女性の為のスタジオです。

プログラムはこれも女性特有の悩みに沿った内容が多いです。平日働く女性には朝ヨガや仕事終わりの時間にリラックスヨガや身体の調子を整えるヨガを。子育てを頑張る女性には産後ケアヨガや、ベビママヨガを。仕事から妊娠出産子育て等、女性特有の身体の変化を整えるレッスンがあるのは長く続けたい女性に嬉しいポイントですよね。今ならなんと無料でレッスンを体験できますよ!

おすすめポイントicon-lightbulb-o・自由が丘駅から徒歩3分の女性専用スタジオ!
・女性特有の悩みに沿ったプログラムが豊富!
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住所:東京都目黒区自由が丘2-9-12 ワイム自由が丘ビル2F・3F
営業時間:【月・火】7:00〜22:30 【水】12:00〜21:00 【木】7:00〜22:30 【金】7:00〜21:00 【土・日】10:00〜18:00
定休日:第3金曜日
電話番号:03-6421-1559
公式サイト:https://yoga-sta.com/studio-jiyugaoka.html

7.Yoga Studio gllow(ヨガスタジオ グロウ) 自由が丘スタジオ

自由が丘駅南口から徒歩2分のスタジオです。地域密着型のスタジオはこじんまりとしていながらもオシャレな受付が魅力的です。まるで美容室のような受付はセンスが溢れています。男女兼用のスタジオは本格的なヨガスタイルを取り入れています。アシュタンガヨガや、シヴァナンダヨガなど本場インドのヨガから、まだ資格を取得している人が少ないトゥリヨガや、ニューヨーク発祥のヴィンヤサヨガまで多彩なラインナップです。

マタニティ専用のヨガではないですが、マタニティの方でも受けることができるヨガもあるので、身体の調子を整えたい方やお腹の中の赤ちゃんと向き合いたい。そんな方にもオススメです。1,000円で体験できるので本場のスタイルでヨガを楽しみたいという方は是非オススメのスタジオです!

おすすめポイントicon-lightbulb-o・様々なスタイルの本格ヨガを受講できる!
・男女兼用スタジオ!
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住所:東京都世田谷区奥沢5-41-14 橋本ビル2階
営業時間:平日 9:00〜22:00(月21:30・金21:00まで)土日7:30〜18:30 祝日9:00〜17:30
定休日:無し
電話番号:03-6459-7960
公式サイト:http://www.yoga-gllow.com/studio/

その他のヨガ・ホットヨガ・ピラティス8選!

8.ヨガ&ピラティススタジオ自由が丘リリーロータス

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住所:東京都目黒区自由が丘2-11-16 ニューバルビュー5F
営業時間:平日10:00〜22:00 土日祝 8:15〜19:00
定休日:無し
電話番号:03-5422-6887
公式サイト:http://www.lilylotus-yoga.com

9. kSaNa Yoga School(クシャナヨガスクール)自由が丘 ヨガスタジオ

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住所:東京都世田谷区奥沢4-27-15 自由が丘ソレイユビル2F
受付時間:平日 9:00〜 土日 7:00〜
定休日:無し
電話番号:03-6421-3710
公式サイト:http://ksana-yoga.com

10.ハートワン

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住所:東京都目黒区自由が丘2-17-6 The Front B1
受付時間:7:30〜
定休日:不定休
電話番号:03-5726-9281
公式サイト:https://jiyugaokayoga-heartone.jp

11.美圧ヨガbesta(ベスタ)自由が丘店

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住所:東京都目黒区自由が丘2-9-6 Luz自由が丘 4階
営業時間:9:00〜22:00
定休日:無し
電話番号:03-6809-3723
公式サイト:https://www.bestayoga.jp/jiyugaoka/

12.ZENヨガ

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住所:東京都世田谷区玉川田園調布2−31−1 ガレリア・アビターレ レンタルスペース
営業時間:火曜・木曜10:00〜
定休日:不定休
電話番号:03-5726-8349
公式サイト: https://www.zenyoga-nature.com

13.Studio Haberu(スタジオ ハベル)

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住所:東京都目黒区自由が丘
営業時間:10:00〜17:00
定休日:不定休
電話番号:080-4425-5707
公式サイト:https://www.studio-haberu.com

14.インドヨガカレッジ自由が丘校

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住所:東京都目黒区自由が丘2-3-12 セレナヴィータ自由が丘2F
営業時間:【月・金】10:00〜21:30【火・水】10:00〜21:30【木】10:00〜13:00【土日祝】10:00〜18:30
定休日:何末年始
電話番号:03-3717-5605
公式サイト: http://www.indiayoga.jp/

15.自由が丘ヨガスタジオ

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住所:東京都目黒区自由が丘1-3-22
営業時間:火〜金 10:00〜22:00 土日10:00〜18:00
定休日:月曜日
電話番号:03-3718-4540
公式サイト:http://www.indiayoga.jp/jiyugaoka/jiyugaoka.html

まとめ

いかがでしたでしょうか?駅の近くに素敵なスタジオが密集しており、選択肢に迷われる方も多いかもしれません。まずは気になるスタジオへ体験に行ってみてもいいかと思いますが、安心して通えるのはやはりラバのような大手のスタジオかもしれません。

ヨガには沢山の種類があるので、始めから自分に合ったスタイルのヨガを見つけるのは難しいです。まずは基礎的な動きを習得し無理なく続けられるようなスタジオを見つけてくださいね。

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